-
যখন আপনার হাঁটু খারাপ বোধ করে না, তখন আপনাকে এই ধরনের ব্যায়াম করতে হবে।
বিওব গ্যাং।
নিয়ম ধর্মান্ধও বলা হয়। নিয়ম নিয়ে ধর্মান্ধ কেউ।
শৃঙ্খলা আদালতের কুকুর
ডাকনাম "পাগল কুকুর।"
শাওলিন মন্দিরে যোগদানের পর থেকেই বেওব গ্যাং বিশ্রাম ছাড়াই দ্বিতীয় শ্রেণীর শিষ্যদের তাড়না করছিল।
তারা জানে যে বিওব গ্যাং কতটা পাগল এবং আবেশী হতে পারে।
কিন্তু সেই বেওব গ্যাং এখন বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করছে
এবং একটি অদ্ভুত নতুন সন্ন্যাসীর সাথে প্রশিক্ষণ।।।
আমরা কিছুক্ষণের জন্য বিশ্রাম নেব এবং এটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করব।
হুম? ঠিক আছে
Ey|Jy মিডনাইট স্টুডিও 3?3
-
Beob গ্যাং, WAs ভঙ্গি 9Ou আগে dOinG ছিল যদি 9ou একটি চেয়ারে বসে ছিল?
সরু স্কোয়াট
হ্যাঁ। 9OU SAiD 1 এখন JuSt-এ চলবে না।
আপনার হাঁটু ব্যবহার করার জন্য এটি একটি খারাপ অবস্থা।
আপনার হাঁটু বাঁকানো দরকার আপনার হাঁটুতে চাপ দিন
মিনি স্কোয়াট
বুঝেছি! শুধু আমার হাঁটু সামান্য বন্ধ...
আমি এটিকে সংক্ষিপ্ত করব এবং অনুশীলনের সিকুয়েন্সকে টেল করব।
ঠিক আছে।
এক। 9OU BEND 9OUR kNeEs sLightL9 sLOwLy বসুন।
দুই। 9OU বসার সাথে সাথে, 9OU অবশ্যই আপনার হাঁটু থেকে শক্তি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন। শক্তি প্রয়োগ করুন ONL9 FROM 9OuR উরু এবং বাট।
তিন। স্টেপ টু-এর মতোই, শুধুমাত্র আপনার উরু থেকে শক্তি প্রয়োগ করুন এবং বাট হোয়েন স্ট্যান্ডিং ইউপি
আমাদের MUSCLES কি অনুভব করেন?
-
ওহ! এটা ভাল লাগছে.
ভাল। এবার একটু বিশ্রাম নেওয়া যাক।
হুম... আমি অবশ্যই LeSs ব্যথা অনুভব করছি।
এখন যেহেতু আমরা তিনটি কাজ করেছি, মানে, এই অনুশীলনের মাধ্যমে আসুন আপনার বাছুরগুলিকে নিয়ে যাই
হ্যাঁ...! এটি একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো।
members এর জন্য যা দেখতে সৈন্যদের মতো
তাদের উগ্র চেহারা থেকে ভিন্ন
যারা খুব বন্ধুত্বপূর্ণ তাদের কাছে তারা সত্যিই দুর্বল।
আমাদের সদস্যদের মধ্যে আপনার সর্বোত্তম ভঙ্গি আছে। এখানে!!
Wow~You~ শেখানোর জন্য আর কিছুই নেই
কি দারুন! এই GreAt! আপনি এত তাড়াতাড়ি আপনার অবস্থান সংশোধন করতে ম্যানেজড! নিয়মিত ব্যায়াম করে এমন একজনের প্রত্যাশা অনুযায়ী।
হাহাহা!! অবশ্যই! IVE SHAOLIN TEMPLE-এ যোগদানের 3E 18 বছর হয়ে গেছে!!
তিনি কি সত্যিই পাগল হয়ে গেছেন কারণ আমরা HIWM পাগল কুকুরকে ডাকতে থাকি।।।
হয়তো সে পাগল হয়ে গেছে...?
-
আহ, আমি অনুভব করছি আমার রক্তচাপ বাড়ছে।।
... নমো অমিতাভ...
হাই জং এর এমন মাথাব্যথা ছিল
যে তিনি আপাতত তাদের দুজনকে উপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন
Hufpf
ঠিক আছে, LEtS g0 সকালের নাস্তা পান!!
মহান কাজ সবাই!
যখন আপনি লোয়ার বপি প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তখন আমি আপনাকে যা করতে পারি তা করুন।
আপনি যদি আমাদের প্রকৃত প্রশিক্ষণের আগে এটি করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।
যদিও বিওব গ্যাং দেখে মনে হচ্ছিল সে মু জিনের নির্দেশ অনুসরণ করে জাদুগ্রস্ত ছিল,
ঠিক আছে...! আমি underStAnD
তিনি শুধু তাদের BLIndy অনুসরণ করেননি।
নিজের জন্য মো জিনের প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি অনুভব করার পরে তিনি কেবল মু জিনের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন
এটিই বিওব গ্যাং সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে তিনি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, স্ট্রেচিং পাঠ এবং এমনকি একজন শীর্ষ-শ্রেণীর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে একটি ম্যাসেজ পেয়েছেন।
H1S কৌশলগুলি অবিশ্বাস্য
-
এগুলি কার্যকর কৌশল ছিল যা খারাপ বলা যায় না। টেন্ডন এক্সটেনশন কৌশল এবং চাপ উপশমকারী কৌশল উভয়ই আশ্চর্যজনক ছিল
আমি সাধারণত যে হাঁটুর ব্যথা অনুভব করি তার মধ্যে আমি 4LM কোনটি অনুভব করিনি
এবং আমি যখন প্রশিক্ষণ নিয়েছিলাম তখন আমি আমার নীচের শরীরের পেশীগুলিতে প্রসারিত অনুভব করতে পারি।
এই টেকনিকগুলি কি আপনার FAmIlY দ্বারা tought to yOu?
ক্ষমা??
তারা কীভাবে কার্যকরী তা দেখে, আপনাকে অবশ্যই একটি বহিরাগত পরিবার হতে হবে।
1 কে বলা হয়েছিল যে এই কৌশলগুলি প্রজন্মের জন্য আপনার পরিবারের মধ্যে PAsseD চালু ছিল৷।
OHO~ তারা এই ধরনের ভুল বোঝাবুঝি ছিল হাহ?
ফিরে চিন্তা করে আমি অদ্ভুতভাবে একটি LI7TLE অভিনয় করেছি
আমি ভাবছিলাম কিভাবে এটা থেকে ফিরে আসা যায় কিন্তু এটা দারুণ।
হ্যাঁ!আমি আমার পরিবার থেকে তাদের সজ্জিত করেছি।
হাহাহা!! এগুলো মহৎ কৌশল!
-
আমার প্রাইজ অনলি আমার হাঁটুর জন্য প্রযোজ্য।
আমরা মারটিয়াল আর্টস এবং শাওলিনের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছি 1,0OO বছরের ইতিহাস। এটা সেরা।
1 আন্ডারস্ট্যান্ড আপনার হৃদয় আপনার জন্য আপনার পরিবার, কিন্তু এটি দুর্দান্ত হবে যদি আপনার প্রশিক্ষণ এবং শাওলিন ALsq উন্নতি করে।
আমি এটা নোট নেব।
এম-এমএল জিন কি শেষ?
হ্যাঁ। আমি এখন সম্পন্ন!
1 মে আমার ছুটি নিতে?
হ্যাঁ! আজকের জন্য ধন্যবাদ!
আপনি ক্ষুধার্ত হলে, yOu ShOulD hAve EAten প্রথমে।
HEHE, 1 WANteD to wAit for yOu to eAt Together।
চলো খাই!
ঠিক আছে!
আহেম!
এম-সন্ন্যাসী হাই জং!!! আমি UNSIgHTLy হওয়ার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী!!
-
Hohoho, তাই 9Ou জানি আপনি দেখতে কেমন ছিলেন?
1 M9 BAttLES জেতার জন্য আমার শত্রুদের চিনতে হবে, তাই 1had to experience It Myself!
উরগ... তাহলে, নিজের জন্য পরীক্ষা করার পর আপনি কি ভাবছেন?
হুম... FrOm whAt 1 অভিজ্ঞ
তাহলে, আপনি তার সাথে কি কথা বলেছেন?
এটা কিছুই ছিল না. হানা.
MU JIN থেকে,
আমি বিশ্বাস করি তিনি মার্শিয়াল শিল্পীদের পরিবার থেকে নয় বরং চিকিত্সকদের পরিবার থেকে এসেছেন।
সত্যিই?
কেন আপনি তাই না?
হুম... LTHINK 1 আপনাকে প্রথমে বলা উচিত...
বাস্তবে আমার kNeeS ARe hArsh TRAInInG থেকে বেশ খারাপ আকারে আছে।
কি?! কেন এখন পর্যন্ত আপনি ANything up বলবেন না?!
1 আমার সিনিয়র এবং প্রবীণদের সাথে কথা বলতে চাইনি।
এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি আমার জুনিয়রদের আমার একটি দুর্বল দিক দেখাতে চাইনি।
-
আমার জুনিয়র্স যারা আমার সাথে দশ বছর ধরে ট্রেনিং করেছে, আমার হাঁটু খারাপ অবস্থায় নেই,
মহান কাজ আজ~
আজ 'স্ট্রেনিং ওয়েস্টফও...
দেখা হবে-আপনি বলছি পরে.
আপনি যদি এমন ব্যায়াম করেন তবে আপনি আপনার হাঁটুতে আরও বেশি আঘাত পাবেন
কিন্তু আমার আশ্চর্যের জন্য তিনি এটি IMmeDIAteLY লক্ষ্য করেছেন।
এটা হতে পারে?
হ্যাঁ, এটা আন্দোলন 1 Was WiTh Mu Jin।
তিনি আমার হাঁটুতে চাপ দেবেন না।
তিনি হয়তো অনেক শারীরিক শিল্পীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।।।
অবশ্যই, যে ক্ষেত্রে না।
আমরা কি তার সাথে ডিসি করব? such A taleNteD Child Like hIwM এর কারণে, তিনি শাওলিনের প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন।
দয়া করে চিন্তা করবেন না। আমি সঠিক পথে ML JiN গ্লাইড করব।
9ওউ এটা করবে?
YOunG chiLdren TeND to LiSteN to GrOwn-ups thAt that that that thet are cone with।
তার সাথে জোর করার পরিবর্তে, আমি তার কাছে যাব এবং ধীরে ধীরে তাকে শাওলিনের প্রশিক্ষণ শেখাব।
হুম... ঠিক আছে আসুন তাড়াহুড়ো না করি আপনার মতো জিনিসগুলি সাজেস্ট করা হয়েছে আমার ধারণা আমরা জিনিসগুলিকে ধীর গতিতে নিয়ে যাব।
